Вряд ли найдется на земле человек, который никогда не страдал от головной боли. Этот симптом может быть признаком какого-то заболевания, в этом случае необходима медицинская помощь. Но нередко головная боль возникает от перенапряжения, стресса и даже от неправильной осанки. Если глобальных проблем со здоровьем нет, то не стоит бороться с дискомфортом при помощи таблеток. При частом приеме обезболивающего (3 раза в неделю и более), голова может начать болеть уже из-за побочного действия лекарств. Справиться с болевыми ощущениями можно при помощи доступных народных средств.
Содержание:
-
Экстренные средства
Лекарственные травы
Ароматерапия с использованием эфирных масел
Самомассаж
Точечный массаж
Когда обращаться к врачу
Экстренные средства
Часто бывает, что на вечер назначено множество интересных планов, а к концу рабочего дня голова начинает побаливать, грозя перерасти в настоящую мигрень. Помогут простые народные методы для снятия напряжения и усталости:
Теплая ванна. Набирают в ванную теплую воду, добавляют несколько капель эфира лимона, лаванды или мяты. Продолжительность процедуры – 15 минут, потом принимают контрастный душ.
Охлаждающий компресс. Смачивают маленькое полотенце или салфетку в холодной воде, в которую добавлено немного яблочного уксуса, хорошо отжимают и прикладывают на лоб и виски. Если болит в области затылка, то делают ледяной компресс: в плотный пакет насыпают кубики льда, пакет завязывают и заворачивают в махровое полотенце. Прикладывают холод на короткое время. Нельзя держать ледяной компресс долго, это может вызвать спазм сосудов и неприятные ощущения только усилятся.
Медово-лимонный чай. Это народное средство хорошо помогает, если приступ головной боли только начался. Заваривают крепкий черный чай, затем дают ему остыть, чтобы он не обжигал. В теплый чай добавляют мёд и лимонный сок по вкусу. В горячий чай мёд не кладут, при высокой температуре разрушаются полезные вещества.
Ментоловое масло. Берут 10 мл любого косметического базового масла (можно взять и обычное подсолнечное), добавляют в него 1-2 капли эфира ментола и размешивают. Хранят смесь в темном месте в закрытой посуде. При головной боли смачивают в приготовленной смеси подушечки указательных пальцев и растирают виски.
Компресс из лимонной корочки. Срезают желтую часть корочки лимона (белой мякоти на корке быть не должно) и прикладывают внутренней стороной к вискам. Держат 5-10 минут.
При применении перечисленных методов головная боль проходит в течение 10-15 минут. Если эффект не достигнут, то через полчаса можно попробовать применить другое народное средство. Но применять одновременно несколько способов борьбы с головной болью нельзя, так как столь агрессивное воздействие может ухудшить состояние.
Важно: Прежде чем применять любое народное средство от головной боли необходимо померить артериальное давление. Начинать лечение можно только при условии, что показатели в пределах нормы. В противном случае необходима медицинская помощь.
Лекарственные травы
В период нервного напряжения или повышенных умственных нагрузок головная боль возникает часто. Чтобы устранить неприятный симптом, используют лекарственные травы. Важно проводить лечение строго по схеме, предварительно убедившись, что народное средство не вызывает аллергии.
Мелисса
Очень хорошо помогает настой мелиссы. 2-3 ст. л. свежей или 1 ст. л. сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка, через полчаса процеживают. Пьют 6-8 раз в день по столовой ложке.
Зверобой
Для приготовления настоя кипятят 300 мл воды и всыпают в кипяток 1 ст. л. сухого сырья. Настаивают 1 час, сливают жидкость, отжав осадок. Делят на три части и выпивают в течение дня.
Валериана
Потребуются сухие измельченные корни растения. Делают водяную баню, в верхнюю ёмкость наливают 300 мл воды и всыпают 1.5 ст. л. сырья. Прогревают в течение четверти часа, затем настаивают еще 1 час. Сливают жидкость через сито и выпивают в течение дня, делая за один прием 2-3 глотка.
Девясил
Настой из этого растения готовят холодным способом. Потребуется холодная кипяченная или фильтрованная вода (200 мл) и 1 ч. л. измельченного в порошок сухого корня девясила. Настаивают 10-12 часов, затем процеживают. Делят на 4 части и выпивают в течение дня.
Лавровое масло
Это народное средство готовят заранее. В кофемолке или блендере измельчают лавровые листики, должно получиться 2 ст. л. порошка. Смешивают измельченный лавр с 1.5 ст. растительного рафинированного масла (любого).
Выдерживают в плотно закрытой посуде в темном месте в течение недели. Затем фильтруют через ватно-марлевый фильтр, переливают в бутылочку из темного стекла или непрозрачного пластика, плотно закрывают, хранят в темном месте. При появлении головной боли втирают в виски. Можно использовать средство и для профилактики в период нервного напряжения.
На заметку: Препараты из лекарственных трав принимают не разово, а курсами. Продолжительность курса 1.5-2 недели.
Ароматерапия с использованием эфирных масел
Эфирные масла (эфироли) при условии правильного применения помогают справиться с различными видами головной боли, они улучшают кровообращение, снимают отек, успокаивают, купируют воспалительные процессы.
Эфироли – высококонцентрированные вещества, поэтому применять их нужно с осторожностью. Эти народные средства могут спровоцировать аллергические реакции, поэтому до начала применения желательно проконсультироваться с врачом и сделать пробный тест. Использование данной методики лечения при беременности без консультации с гинекологом запрещено.
Наиболее эффективно действующие эфиры:
Бергамот. Улучшает настроение, снимает усталость и напряжение.
Имбирь. Хорошо снимает головную боль при мигрени.
Жасмин. Борется с депрессией, снимает головные боли, вызванные стрессом, тревогой.
Шалфей. Помогает противостоять стрессам, обезболивает.
Базилик. Способствует укреплению иммунитета, помогает при головной боли, вызванной простудными заболеваниями.
Ромашки. Снимает тревожность, укрепляет иммунитет, борется с бессонницей.
Лаванда. Отлично расслабляет, снимает напряжение, помогает успокоиться.
Розмарин. Используется как средство от головной боли, вызванной спазмами сосудов, снимает эмоциональное напряжение.
Роза. Расслабляет, помогает справиться с последствиями стрессов.
Эвкалипт. Рекомендуется применять, если головные боли вызваны синуситом или другими заболеваниями, сопровождающимися заложенностью носа.
Массаж
Эфир смешивают с базовым маслом (кокосовым, жожоба, миндальным, оливковым и пр.). На 15 мл базы – 5 капель эфира. Приготовленная смесь мягко втирается в область висков, лба, затылка в зависимости от места локализации головной боли. Важно не допускать попадания смеси в глаза.
Аромалампа
Несколько капель эфира помещают в диффузор аромалампы и просто дышат ароматным воздухом. В процессе сеанса желательно лечь или удобно сесть и расслабиться.
Компрессы
Готовят смесь с базовым маслом, как для проведения массажа. Приготовленную смесь размешивают в стакане теплой воды. В приготовленной эмульсии смачивают махровую салфетку, отжимают и прикладывают к месту боли.
Ванны
Теплые ванны с ароматным маслом отлично расслабляют. Берут стакан молока, размешивают в нём 5 капель выбранного эфира, смесь выливают в наполненную теплой водой ванну и размешивают. Нельзя выливать смесь в воду под струю горячей воды, масло быстро испарится и процедура не даст желаемого эффекта. Можно добавлять в ванну не молоко, а ароматизированную соль. На полстакана морской соли добавляют 5 капель эфира. Затем приготовленную смесь засыпают в наполненную ванну и размешивают. Продолжительность ванны – 15 минут.
Самомассаж
Освоить приемы самомассажа несложно. Этот народный способ поможет избавиться от головной боли, вызванной напряжением мышц. Запрещено проводить массаж, если плохое самочувствие вызвано инфекционным заболеванием и сопровождается высокой температурой.
Приемы массажа:
Подушечками четырех пальцев обеих рук проводят массаж все поверхности кожи головы, движения выполняют легкие, круговые с постепенным усилением давления.
Сзади у основания черепа находят ямку между двумя вертикальными мышцами шеи. Голову отклоняют назад и проводят воздействие на эту точку.
Глаза закрывают и массируют виски, выполняя круговые движения. Делают глубокий вдох, задерживают дыхание несколько секунд, затем выдыхают. Повторяют прием несколько раз.
Большие пальцы рук располагают за ушными раковинами. Оставшимися четырьмя пальцами выполняют массажные круговые движения в области затылка.
Оставляют руки в том же положении, четырьмя пальцами активно растирают ушные раковины. Растирать нужно интенсивно, уши должны покраснеть.
Для снятия напряжения с глаз складывают руки в кулаки. Костяшками больших пальцев проводят по закрытым глазам с небольшим нажимом, движение должно быть направлено от переносицы к вискам. Движение выполняют 15 раз.
Правую ладонь кладут на лоб, край ладони должен располагаться по линии бровей. Сверху правую ладонь прикрывают левой. Выполняют движения вправо-влево 15-20 раз.
Перемещают ладони на затылок, одна ладонь располагается над другой, выполняют движения вправо-влево 15-20 раз.
В заключение гладят себя по голове по направлению от линии роста волос на лбу к задней поверхности шеи.
Видео: Массаж шеи от головной боли
Точечный массаж
Для избавления от головной боли массируют рефлекторные точки, массаж проводится кончиком пальца, давление должно быть достаточно сильным, вибрирующим. Симметричные точки на голове массируют двумя руками одновременно. Расположение точек:
-
над переносицей в области расположения «третьего глаза»;
у внутренних краёв бровей;
у начала завитка ушной раковины;
над верхним краем ушной раковины;
в ямке под затылочным бугром;
на руке на месте соединения первого и второго пальца;
на внешней стороне запястья у основания кисти;
на локтевом сгибе.
Каждую точку массируют 60-90 секунд.
Когда обращаться к врачу
Применение народных средств от головной боли оправдано, если нездоровье вызвано перенапряжением, стрессом, усталостью. Если же головные боли упорные, возникают регулярно и не проходят даже после приема обезболивающих, не стоит заниматься самолечением. Необходимо обратиться к врачу, чтобы выявить причину головных болей, при необходимости получить медикаментозное лечение.
Видео: Точечный массаж при мигренях
Источник: