Борьба с собой – самый настоящий человеческий враг. Вот предположим, у вас много дел и ответственности, но есть ощущение, что кто-то всегда ставит палки в колеса, рушит планы, излучает зависть и дурную энергию. А не будь этого всего, вы бы о-го-го – сделали бы все по высшему разряду. Знакомо? Как же так происходит, что вы знаете, что хотите доделать или начать, прилагаете самые настоящие усилия для осуществления задуманного, но в то же время саботируете собственные намерения? Словно в вас есть два человека – одному надо, другой сопротивляется.
Самое грустное во внутренней борьбе то, что сил на настоящие шаги остается мало: еще бы, вся энергия уходит на процессы противодействия, на собирание воли в кулак, на планирование. Допустим, у вас на работе висит один проект, вы пытаетесь его дописать или доделать, но отвлекаетесь, параллельно борясь с этими отвлечениями. Непосильная нагрузка на запасы энергии, понимаете?
Чем можно себе помочь?
Главное, прекращайте искать врагов повсюду. Заканчивайте с отравляющими самовнушениями «У меня дурной начальник», «Родители не те», «Друзья разбежались». Ваше сопротивление принадлежит лично вам, оно ваше. Вселенная тут ни при чем, окружающие тоже. Осознание этого факта сначала немного расстраивает: еще бы, брать ответственность на себя – не такое уж легкое дело. Но после того как вы осмыслите реальность, энергия начнет прибавляться, потому что она перестанет «утекать» на поиск врагов и прокрастинацию.
Не ругайте себя за трату энергии впустую, лучше прислушайтесь к живущему в вас беспокойному сопротивлению – про что оно? Наверняка про внутренний конфликт. А чтобы он разрешился, подумайте, кто с кем борется. Возможно, ваше «надо» столь велико, что предельно вытесняет истинные планы и желания. Посмотрите на сопротивление с положительной стороны: вдруг оно пытается привлечь внимание к чему-то очень важному, к тому, что вы запретили себе осознавать?
Так почему же трудно сосредотачиваться на выполнении текущих дел?
Возможно, причина в том, что вы перегорели на работе и лишили ее жизни. Любое занятие, если подходить к нему механически, без энтузиазма и симпатии, надоедает рано или поздно, поэтому старайтесь «оживлять» работу – она нуждается в этом не меньше, чем, например, человеческие отношения.
Есть и второй вариант. Вероятно, существует что-то, что перетягивает ваше внимание, но вы пока этого до конца не понимаете. Подумайте, вдруг некий внешний фактор слишком тревожит или интересует вас, но вы запрещаете себе это принимать. Вообще, вытеснение и игнорирование собственных потребностей никогда не приведет ни к какому развитию – только будет бесконечно угнетать, отнимать силы, проводить в смятение. Наш организм требует равновесия и баланса, а когда вас качает из стороны в сторону, когда, вместо того чтобы делать, вы обдумываете, то ни о какой гармонии духа можно и не мечтать.
Людям трудно достигать целей не потому, что они не умеют их формулировать, а потому, что сами же им сопротивляются. В силу опыта, стереотипов, личных страхов.
Для психически здоровой личности внутренние конфликты нормальны и естественны. Хотя бы потому, что сама личность не развивается без встречи с кризисами и противоречиями. Умеренное критическое отношение к своему «я» на самом деле является мощным двигателем, без которого невозможно идти по пути самоактуализации и перемен.
Научное изучение внутриличностного конфликта началось еще в конце XIX века, когда Фрейд раскрыл характер этого противостояния. Он показал, что человеческое существование напрямую связано с перманентным напряжением, преодолением противоречий между социальными нормами и биологическими влечениями, между сознательным и бессознательным. В этом постоянном противоборстве и состоит сущность внутриличностного конфликта. В общем, можно выдохнуть: гармоничная личность – это не та, что не знает внутренней борьбы. Наоборот. Но чтобы процессы не слишком затянулись и вы не погрязли в борьбе с собой, попробуйте учитывать следующее.
Оцените (как можно реалистичнее) свои сильные стороны. Не те, какими бы вам хотелось обладать, а настоящие, с помощью которых вы достигали успеха и преодолевали себя. Сформулируйте свои ценности, используя опять же положительный опыт. Часто бывает, что мы смотрим на других c большей внимательностью, нежели на себя, – эти моменты надо однозначно пересмотреть в сторону доверия к собственному «я». Постарайтесь быть уверенным в своих силах – без этой базы внутриличностный конфликт имеет шанс затянуться надолго. Преодоление конфликта также связано со снятием внутреннего напряжения и стремлением к спокойствию и гармонии (желанием этого!). Поэтому выпускайте пар всеми способами, особенное внимание уделяя спорту и творческим занятиям. Меняйте работу, если условия профессиональной деятельности неблагоприятны для вас. Но это стоит сделать в том случае, если вы адекватно оценили ситуацию, без эмоций и нервов. Прощайте себя и других, не копите злость – все-таки каждый из нас неидеален. И тогда любая «борьба с собой» превратится в интересный и увлекательный путь к себе без объявления войны и жертв.
Источник: